WIKING POWER ÅSTRÖM
Id nr: 9847
Taggar: Muskelmän
Fred Åström, Uppvisning av Strongman-grenar
Bakgrundsfakta Fred Åström
Fred började styrketräna när han var 14 år. Han är nu 24 år.
Han började ganska snart intressera sig för "Världens starkaste man" - och "Sveriges starkaste man"- tävlingarna, och efter några år ställde han själv upp i sin första tävling i den s.k. folkklassen.
Fred har efter hand skaffat en del utrustningar som används vid tävlingarna, så att han kan träna grenarna på hemmaplan.
Fred är 162 cm lång och väger 68 kg, varav det mesta är muskler.
Beskrivning av några grenar som Fred brukar visa
Gren 1 Bilskottkärra eller Dead lift Hold
Fredrik skall lyfta bakdelen på en personbil så att bakhjulen lättar från marken.
Om möjligt skall han skjuta bilen framåt.
Detta är ett vanligt moment i Strongman-tävlingar. Man lyfter då antingen upp bakdelen och skjuter den så långt man orkar, eller lyfter upp bilen och håller den så lång tid som möjligt. Det senare kallas Dead lift Hold.
I Dead Lift Hold-grenen kan man även använda Farmers walk vikter. Det är två tunga I-balkar med hantag på, vilka ser ut som resväskor. Då lägger man på motsvarande vikt som en bil väger i bakändan, alltså ca. 250 kg totalt. (125 kg styck).
En ur publiken får gärna, på egen risk, komma fram och prova lyckan!
Gren 2 Stocklyft
Stocklyft är också en vanlig gren inom Strongman.
Detta är mycket svårare än att lyfta en vanlig skivstång, eftersom den är så otymplig.
Fredrik skall börja med att lyfta sin egen vikt 68 kg så många repetitioner som möjligt.
Det är en rätt så bra prestation att lyfta sin egen vikt i Stocklyft. Magnus Samuelsson måste alltså lyfta över 140 kg för samma prestation.
Fred är Sveriges starkaste i denna gren, i förhållande till kroppsvikten.
Gren 3 Herkulessten eller Afrikasten
Herkulessten går ut på att bära en sten eller liknande föremål så långt som möjligt. Fred ska nu bära en ett betongblock 10+10 meter för att demonstrera detta.
I denna gren belastar man armar och rygg, men även psyket. Det gäller ju att inte släppa stenen när smärtan av påfrestningen börjar kännas i kroppen.
Gren 4 Atlasstenar eller Runda stenar
Grenen går ut på att lyfta ett antal tunga stenar från marken upp på ett antal lastpallar eller liknande, till en viss höjd. Ju lättare sten, ju högre höjd skall den lyftas.
På tävlingen "Sveriges starkaste man" väger stenarna i Freds viktsklass, 70, 80, 90, 100 resp. 110 kg. Fred ska nu lyfta upp dessa stenar på oljefaten och pallarna.
Vi ser här också en 80-kilos natursten, som alternativt kan användas.
I denna gren gäller det inte bara att vara stark i ryggen utan även att ha ett bra grepp så att man kan krama om den klotrunda stenen med hjälp av underarmarna.
Bakgrundsfakta Fred Åström
Fred började styrketräna när han var 14 år. Han är nu 24 år.
Han började ganska snart intressera sig för "Världens starkaste man" - och "Sveriges starkaste man"- tävlingarna, och efter några år ställde han själv upp i sin första tävling i den s.k. folkklassen.
Fred har efter hand skaffat en del utrustningar som används vid tävlingarna, så att han kan träna grenarna på hemmaplan.
Fred är 162 cm lång och väger 68 kg, varav det mesta är muskler.
Beskrivning av några grenar som Fred brukar visa
Gren 1 Bilskottkärra eller Dead lift Hold
Fredrik skall lyfta bakdelen på en personbil så att bakhjulen lättar från marken.
Om möjligt skall han skjuta bilen framåt.
Detta är ett vanligt moment i Strongman-tävlingar. Man lyfter då antingen upp bakdelen och skjuter den så långt man orkar, eller lyfter upp bilen och håller den så lång tid som möjligt. Det senare kallas Dead lift Hold.
I Dead Lift Hold-grenen kan man även använda Farmers walk vikter. Det är två tunga I-balkar med hantag på, vilka ser ut som resväskor. Då lägger man på motsvarande vikt som en bil väger i bakändan, alltså ca. 250 kg totalt. (125 kg styck).
En ur publiken får gärna, på egen risk, komma fram och prova lyckan!
Gren 2 Stocklyft
Stocklyft är också en vanlig gren inom Strongman.
Detta är mycket svårare än att lyfta en vanlig skivstång, eftersom den är så otymplig.
Fredrik skall börja med att lyfta sin egen vikt 68 kg så många repetitioner som möjligt.
Det är en rätt så bra prestation att lyfta sin egen vikt i Stocklyft. Magnus Samuelsson måste alltså lyfta över 140 kg för samma prestation.
Fred är Sveriges starkaste i denna gren, i förhållande till kroppsvikten.
Gren 3 Herkulessten eller Afrikasten
Herkulessten går ut på att bära en sten eller liknande föremål så långt som möjligt. Fred ska nu bära en ett betongblock 10+10 meter för att demonstrera detta.
I denna gren belastar man armar och rygg, men även psyket. Det gäller ju att inte släppa stenen när smärtan av påfrestningen börjar kännas i kroppen.
Gren 4 Atlasstenar eller Runda stenar
Grenen går ut på att lyfta ett antal tunga stenar från marken upp på ett antal lastpallar eller liknande, till en viss höjd. Ju lättare sten, ju högre höjd skall den lyftas.
På tävlingen "Sveriges starkaste man" väger stenarna i Freds viktsklass, 70, 80, 90, 100 resp. 110 kg. Fred ska nu lyfta upp dessa stenar på oljefaten och pallarna.
Vi ser här också en 80-kilos natursten, som alternativt kan användas.
I denna gren gäller det inte bara att vara stark i ryggen utan även att ha ett bra grepp så att man kan krama om den klotrunda stenen med hjälp av underarmarna.
